Kamis, 20 Agustus 2015

Tips Sehat Turunkan Berat Badan Untuk Anda Yang Sangat Sibuk

Ingin menurunkan berat badan tapi seakan tidak ada waktu untuk menjalankan diet? Jangan khawatir. Anda tetap bisa menurunkan berat badan asal mengikuti beberapa tips makan sehat.

Dilansir dari healthmeup.com, Anda juga bisa menjalankan tips sehat berikut tanpa harus menjalani diet ketat tapi tetap bisa menurunkan berat badan, ini tipsnya.
  • Makan sayur dan buah segar

    Buang semua makanan yang disimpan di kulkas seperti frozen food, junk food dan berbagai makanan kemasan. Makan buah dan sayur segar saja akan memenuhi kebutuhan serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Makan buah-buahan untuk sarapan dan buat salad sayur untuk makan siang, begitu seterusnya.
  • Perhatikan porsi

    Makan secukupnya. Jangan sampai merasa kekenyangan. Kasus kegemukan biasanya bermasalah dengan porsi makan yang berlebihan. jadi biasakan makan dengan mengurangi porsi dan berhenti sebelum perut benar-benar kenyang.
  • Rencanakan menu harian Anda

    Jika ingin lebih cepat turun, maka rencanakan untuk mengurangi nasi dan menggantinya dengan jagung atau ubi. Sarapan buah dan minum jus saat siang hari. Kurangi gula dan garam. Siapkan bekal jika diperlukan.
  • Buat perubahan saat belanja

    Hindari stok makanan kemasan, instan, frozen food dan lain sebagainya. Hanya pilih makanan segar dan beli yang Anda butuhkan saja. Jangan tergoda membeli makanan meskipun diskon atau gratis.
Menurunkan berat badan memang gampang-gampang susah. Bagaimana pun, Anda harus mengikuti aturan dan disiplin menjalani tips makan sehat agar bisa mendapatkan hasil. Seberapa sibuk Anda, jika Anda menerapkan cara makan sehat, berat badan akan turun dengan sendirinya.

About the Author

ardianta inyoman

Author & Editor

hai,semua terima kasih ya sudah membaca postibg-posting saya , untuk info2 produk detox synergy paket maupun satuan bisa inbox saya ya di whats app +6281999650025 atau bbm 518618E6 atau via line slsmsmartdetox.com , bisa juga follow my istagram @detoxyourbody.smartdetox kalau twitter nya @detoxandabs , terima kasih ya

Posting Komentar

PESAN FACEBOOK

 
Detox101 sehat dan smartdetox Diet yang Sehat © 2015 - Designed by Templateism.com